哪些食物可以防衰呢？
1、西兰花
西兰花内含有的抗氧化物质含量很高，并且有丰富的维生素C和胡萝卜素。这些物质是最好的抗衰老和防癌的食物，经常食用可以增加皮肤的弹性，让皮肤变好。
2、鱼类
经常吃鱼类可以给大脑提供很丰富的蛋白质，并且鱼类内含有的不饱和脂肪酸、钙磷等物质含量也很丰富。这些物质都是构成脑细胞以及提升脑细胞活力的重要物质。吃鱼可以分解我们体内多余的一些胆固醇，让心脑血管保持畅通，且鱼类含有的脂肪含量很低，适合所有人食用。
